התקשרו איתנו | הצטרפו לרשימת התפוצה  |   | 

סגנון חיים - בריאות

הדיאטה שתשנה לכם את החיים ב-17 ימים (וידאו)
מאת: "דוקטור" נתי | פורסם: 27.07.2013 19:09
אם עוד לא שמעתם על ד"ר מייקל מורינו, רופא צעיר מקליפורניה, "גורו הדיאטות" החדש של ארה"ב, ואתם נלחמים במשקל עודף - כדאי שתכירו את דיאטת 17 הימים

שומרת על דיאטה

 

בשורה אחת: מספר הקסם של דיאטת הבזק הוא 17: 17 דקות של אימון כושר יומי, 17 ימים שבהם נמשך כל שלב בדיאטה והפחתת 37 פאונד (שהם בערך 17 ק"ג מהמשקל).

הרעיון של ד"ר מייקל מורינו (Michael Moreno), גורו הדיאטות החדש של ארה"ב, עובד כבר כנראה בשביל מאות-אלפי אנשים, אחרת אין הסבר כיצד הפך רופא משפחה צעיר ואלמוני מקליפורניה לכוכב מגזיני ותכניות הבריאות האמריקניות.

מורינו מכיר את הקהל שלו. "רוב האמריקנים בעלי משקל עודף מתקשים לבצע פעילויות כושר גופני וסובלים מסיבולת נמוכה", הוא אומר, ולכן הוא מבטיח לדחוס ב-17 דקות של פעילות ספורטיבית יומית את כל הכושר שבנאדם ממוצע צריך.

התפריט היומי שמציע ד"ר מורינו כולל 1,200 קלוריות בלבד ואוסר שימוש בסוכר, מזון מעובד ומטוגן וירקות בעלי עמילן, כמו בטטות, תפוחי אדמה, גזר, כרוב, כרובית וקישואים. הוא מתיר לאכול חזה הודו או עוף, ירקות - רק חסה, ברוקולי, כרוב ניצנים, אספרגוס, מלפפון ועגבנייה ו-2 מנות של פירות יער או אשכוליות (דלי-סוכר). ואת הכל לשטוף בתה ירוק או מים.

לאחר 17 יום תורידו ממשקלכם בין 10 ל-20 פאונד.

ב-17 הימים הבאים ממשיכים בשריפת שומנים, אולם בצורה מתונה יותר. התפריט מורכב ממאכלים מגוונים יותר - פחמימות כמו קטניות, פיתה מקמח מלא, דלעת, קוסקוס מלא ותפוחי אדמה; וניתן לצרוך עד  1,500 קלוריות ליום.

תוך 17 ימים אתם צפויים להוריד עוד 10 פאונד.

אחרי 34 ימים אתם אמורים להכניס את עצמכם למסלול 'רגיל'. לגוון את התפריט עוד יותר, להוסיף עוד כמה מאות קלוריות, אבל להמשיך להשקיע 17 דקות ביום בפעילות גופנית. המטרה היא לשמור על הקיים (כבר הורדתם 20-30 פאונד) ולהמשיך בירידה עד שמגיעים למשקל הרצוי (בהתאמה לגובה).

חשוב, לדברי מורינו, שתמשיכו לבדוק את משקלכם מדי 17 יום, לוודא שאתם בכיוון הנכון - כלומר, יורדים ולא עולים במשקל. אם מצאתם שמשקלכם נשאר יציב או שחס וחלילה עליתם במשקל - שנו את התפריט, הפחיתו ממנו קלוריות, צמצמו את הכמויות... עד שתגלו שאתם בכיוון הנכון להרזייה.

זה לא קל, אבל שווה לנסות.

צפו בראיון קצר עם ד"ר מורינו בתכנית הטלוויזיה "The Doctors":

 

בהצלחה!

 

 
מחקר אמריקני חדש: מוצרי חלב ובשר דלי-שומן - דווקא כן משמינים... המיתוס לפיו אנשים שצורכים חלב ובשר רוויי-שומן ישקלו יותר מבני גילם בשל הקלוריות שמקורן בשומן רווי, הופרך. האמת הפוכה לגמרי: חוסכי השומן שמנים יותר

 

העולם הולך ומשמין: אמנם ארה"ב כבר לא מובילה באחוז השמנים, אך עדיין 73% (!) מהאוכלוסיה נחשבים כסובלים מהשמנת יתר. הנתון המדאיג ביותר: 40 מיליון ילדים בעולם מתחת לגיל 5 כבר נחשבים שמנים ברמה מסוכנת

 

מי שאוכל לא בריא בצעירותו, יחלה וימות מהר יותר בזקנתו... מחקר חדש מתריע, כי אכילה בסגנון 'אמריקני' מייצרת מחלות בגילאים מבוגרים, גורמת לדיכאון ומקצרת את החיים. קיראו אלו מזונות הם מקצרי החיים ביותר

 

לעמוד הראשי

 

וידאו: DrMikeDiet / יו טיוב; צילום אילוסטרציה: freedigitalphotos.net
 

הוסף תגובה חדשה