התקשרו איתנו | הצטרפו לרשימת התפוצה  |   | 

סגנון חיים - יחסים

באיזו שעה משעות היום אתם במצב-רוח הטוב ביותר?
מאת: "דוקטור" נתי | פורסם: 22.02.2014 23:46
מחקר אמריקני חדש ניתח 509 מיליון ציוצי טוויטר מכל רחבי העולם, כדי למצוא מתי אנחנו מאושרים ומרוממים ומתי כדאי להתרחק מאיתנו

תאכלו ארוחת בוקר - ותהיו מאושרים

 

 

 

בשורה אחת: הרגע המאושר ביותר ביום שלנו הוא ארוחת בוקר. בשעות ארוחת הבוקר מצב הרוח שלנו הוא הגבוה ביותר במשך היום, ומשם מצב הרוח הולך ויורד.

מחקר שנערך בפקולטה למדעי החברה וההתנהגות באוניברסיטת קורנל, ביקש לבחון את ליבת ההתנהגות האנושית כפי שהיא מתבטאת ברשת החברתית "טוויטר".

החוקרים ניתחו 509 מיליון ציוצי טוויטר, שנכתבו על ידי 2.4 מיליון משתמשי טוויטר ב-84 מדינות, והגיעו למסקנה, כי בני אדם מתעוררים במצב הרוח הטוב ביותר שלהם ביחס לשאר שעות היום, ובמהלך היום הופכים להיות רגזניים יותר, קצרי רוח יותר - ומצב הרוח הולך ומידרדר ברוב שעות האור. דפוס ההתנהגות הזה נמצא תקפים למדינות, תרבויות ודתות שונות.

המחקר מצא התאוששות מסויימת, נטייה להתעודדות קלה ולעלייה במצב הרוח, בשעות הערב המוקדמות ובסופי שבוע.

בבחינה שבועית, מצא המחקר כי לחצים ומתחים הנגרמים בימות החול, בימי העבודה, גורמים לנו לירידה במצב הרוח ככל שהשבוע מתקדם. בסופי שבוע נמצא שמצב הרוח בשיאו בשעות הבוקר המאוחרות יותר. אחת ההנחות של החוקרים היא שהשתנות מצב הרוח בימות החול אינו קשור בהכרח לעבודה-היא-חיינו, אלא שגוף האדם עובד ב"מקצב טבעי", והוא הגורם לעליות ונפילות בתחושת מצב הרוח.

שינה טובה - מצב-רוח טובשינה טובה - מצב-רוח טוב

ממצא חשוב של המחקר מצא קשר בין שינה למצב רוח: שעות שינה בכמות מספקת מעלות את מצב הרוח. וכך, למשל, מצב הרוח טוב יותר בסוף השבוע משום שאנחנו קמים מאוחר יותר.

הסביר אחד החוקרים: "אנחנו מתחילים את היום בשמחה משום שאנחנו רעננים לאחר שינת הלילה. בסוף השבוע אנחנו נוטים להיות קצת יותר שמחים בגלל נטייתנו לקום ביקיצה טבעית, ולא עם שעון מעורר. הצורך בשינה גם יכול להסביר מדוע אנשים מצייצים יותר מילים שליליות לקראת סוף היום".

עם זאת, הדפוס של ירידת מצב הרוח במהלך היום קיימת גם בוויקאנד.

אז מה עושים עם הנתונים האלה? איך שומרים על מצב רוח טוב יותר?

3 עצות:
* הימנעו מקשר עם אנשים אגרסיביים ופסימיים.
* בקשו עוד זמן כדי להשלים מטלות. זה עדיף מאשר לעשות אותם באופן חלקי ורע.
* נסו להישאר חיוביים כל הזמן.

רוצים להזכר במשהו? שתו כוס קפה... הקפאין מקבל ערך מוסף חדש: מחקר אמריקני מצא שהוא בעל חשיבות מכרעת בתהליך יצירת זכרונות קבועים במוח, ובמילים אחרות חוסם אלצהיימר ומחלות אובדן זכרון

שובו של הוויטמין E... הוויטמין השנוי במחלוקת זוכה לתהילה מחודשת - מחקר אמריקני חדש הוכיח מעבר לכל ספק כי במתכונתו הטבעית הוא בעל יכולת לחסל תאים סרטניים

הטוב, הרע והאגואיסט... לפעמים חייו של זולתך חשובים לך יותר מחייך שלך, ואין לך ברירות אלא לספק את הגחמה והרצון הזה... על אנשים ומניעים


למוסף ישראלים באמריקה - ישראלים בחדשות, בחברה ובפוליטיקה, בהיי-טק ובפילנטרופיה

לכל הסיפורים החמים מאמריקה

למוסף סגנון חיים - בריאות, מחקרים חדשים שימושיים, תזונה ודיאטה, צרכנות, יחסים, רוחניות, הורות ועוד

לעמוד הראשי - כל הכתבות החדשות

עשו לנו like בעמוד הפייסבוק ותתעדכנו כל יום

צילומים: freedigitalphotos.net

הוסף תגובה חדשה